更年期でお悩みの方はいませんか？
私自身も更年期が気になる年齢になり、色々と調べたところ、とてもいい情報が得られたので、それについてシェアしたいと思います。
更年期の症状は予防 ＆ 改善するためにできることがあります✨
実は、40代前半、更年期対策のために、レディースクリニックでホルモンバランスの検査をした時、
「更年期と、更年期障害は違いますよ。更年期は期間のこと。みんなに更年期は訪れます。でも、みんな障害が出るわけではないですよ。」
と先生に言われて目から鱗👀
それからいろいろ調べ、食生活を変え、対策をしてきました。
その頃、エクオールの記事を目にし、エクオールについても調べてみました。
画像補足:豆腐なら2/3丁、納豆ならひとパック、豆乳ならコップ一杯が、エクオール10mgを作るのに必要な目安量。
しかし、この重要なエクオールが産生できない人がいる？！
そこで、採尿をして送り返すだけでわかる超簡単な検査キット、検査してみることに。
エクオールがなければ、サプリで摂取しようと思っていました。
結果は・・・
エクオールが十分にあるレベルでした！！
今の食生活でいいことがハッキリわかったので、継続していくことで、更年期を穏やかに乗り越える自信になりました。
今年５１歳になり、今のところ更年期症状は全く感じていません。
2年ごとに検査をするようにしています。
更年期症状が気になる方は、一度検査してみるといいかもしれません。
ご自身の身体のことを知って、できる対策をしていきましょう。
