自分の声を聞く、自分の機嫌をとるって、始めはよくわかりませんでした。
眠たい時、疲れた時でも、
「まだアレもコレもやらなきゃ！」
って自分自身に言っちゃうってことないですか？
自分自身に厳しいのは自分、なんですよね（笑）
なので、私の中のわたし、Little meに「リトルしずかちゃん」って名前をつけて、親友かのように接し始めました。
疲れなら、休もう😴
お腹すいたなら、美味しいの食べよう🎵
落ちこんでいるなら、話を聞いてあげよう💖
そうやって少しずつ、私と会話を積み重ねる。
私の声を無視し続けると、機嫌が悪くなったり、体調崩したり、ほんとにうまくいかなくなるんです（笑）
逆に、
リトルミーがご機嫌で元気なら、わたし自身の調子がよくなります💖
まずは自分をご機嫌にしてあげましょう🥰
