2025年– date –

自分の声を聞く、自分の機嫌をとるって、始めはよくわかりませんでした。 眠たい時、疲れた時でも、「まだアレもコレもやらなきゃ！」って自分自身に言っちゃうってこと...

インスタストーリーで「プロテイン蒸バー」をアップしたところ、「レシピを知りたい」というお声をいただきましたので、その作り方をご紹介します。 プロテイン蒸バーは...

こちらでのご挨拶が遅れましたが、 ✨新年あけましておめでとうございます✨ 旧年中は大変お世話になりました。ボーテシーズと関わってくださった方々、今...

更年期でお悩みの方はいませんか？私自身も更年期が気になる年齢になり、色々と調べたところ、とてもいい情報が得られたので、それについてシェアしたいと思います。 更...